Ganti Pembalut Berapa Kali Sehari? Begini Saran Medisnya

Global Health Wire – Selama menstruasi, banyak perempuan bertanya-tanya berapa kali sebaiknya mereka ganti pembalut dalam sehari. Menurut Dr. Achmad Kemal Harzif, dokter spesialis kandungan dan fertilitas dari FKUI-RSCM, mengganti pembalut tiga kali sehari adalah angka yang tergolong normal, terutama bila mempertimbangkan volume darah haid yang rata-rata mencapai 5 cc per pembalut saat penuh.

“Tiga kali sehari itu sudah paling normal, karena jumlah darah haid yang keluar dalam ukuran normal itu ada di kisaran 5 cc per pembalut,” jelas Dr. Kemal dalam acara Know Your Flow di Jakarta, Senin (26/5).

Setiap Perempuan Bisa Berbeda

Namun, Dr. Kemal menekankan bahwa frekuensi ganti pembalut ini bisa berbeda-beda tergantung kondisi individu. Beberapa perempuan yang sangat menjaga kebersihan mungkin mengganti pembalut setiap kali ke kamar mandi. Dalam kasus lain, frekuensi disesuaikan dengan volume darah dan kenyamanan.

“Simak Juga: Kenali Gejala Gangguan Panik! Sempat Dialami Choi Jung Woo”

“Yang penting kita lihat juga bagaimana kondisi pembalut dan kebiasaan individunya,” tambahnya.

Pada hari-hari pertama haid, saat darah lebih deras, disarankan mengganti pembalut setiap 2–4 jam. Sedangkan di hari-hari terakhir, frekuensinya bisa berkurang.

Risiko Jika Terlalu Lama

Menunda mengganti pembalut bisa berdampak negatif. Pembalut yang lembap dan penuh menjadi tempat berkembangnya bakteri, berisiko menyebabkan iritasi, bau tak sedap, infeksi jamur, hingga infeksi saluran kemih.

“Idealnya, pembalut diganti setiap 4–6 jam sekali, atau lebih sering jika aliran darah deras,” ujar Kemal.

Tips Memilih dan Menggunakan Pembalut

• Pilih jenis yang sesuai kebutuhan: Gunakan pembalut panjang dan bersayap untuk hari deras, dan pantyliner untuk hari terakhir.
• Ganti secara teratur: Jangan menunggu penuh atau bocor, ganti setiap 4–6 jam.
• Buang pembalut dengan benar: Bungkus dengan kantong khusus, jangan buang ke toilet.
• Perhatikan bahan pembalut: Gunakan pembalut tanpa parfum atau berbahan organik jika kulit sensitif.

“Tidak ada aturan baku untuk semua orang. Dengarkan tubuhmu. Jika terasa tidak nyaman, segera ganti. Kenyamanan dan kebersihan adalah yang utama,” tutupnya.

“Baca Juga: Mahasiswa UGM Tewas Ditabrak BMW, Simak Ulasan Faktanya!”