Makanan dalam Al-Qur'an yang Dipercaya Menyehatkan
Global Health Wire – Makanan yang disebutkan dalam Al-Qur’an memiliki nilai spiritual sekaligus manfaat kesehatan yang luar biasa. Sebagai umat Muslim, salah satu cara terbaik untuk menjalani hidup adalah dengan mengikuti Al-Qur’an dan sunah Nabi, termasuk dalam memilih makanan yang baik bagi tubuh. Dalam Al-Qur’an, terdapat beberapa makanan yang disebutkan selain kurma, yang diyakini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Al-Qur’an sendiri dikenal dengan berbagai nama, salah satunya Asy-Syifa, yang berarti penyembuh. Beberapa ayat dalam kitab suci ini memberikan pengetahuan tentang obat alami yang dapat dikonsumsi umat Islam untuk menjaga kesehatan.
Berikut adalah beberapa makanan yang disebutkan dalam Al-Qur’an beserta manfaatnya:
“Dan orang-orang yang benar, betapa beruntungnya mereka! Mereka berada di tengah-tengah pohon bidara yang tidak berduri, rumpun-rumpun pisang, naungan yang luas, air yang mengalir, buah-buahan yang melimpah yang tidak pernah tidak pada musimnya dan tidak pula diharamkan.” (QS Al-Waqiah: 27-33).
“Simak Juga: Japanese Encephalitis, Penyebaran Virus melalui Nyamuk Culex”
Pisang merupakan sumber kalium dan vitamin B6, yang penting untuk keseimbangan cairan tubuh, fungsi saraf, serta kesehatan otot dan tulang. Selain itu, pisang juga baik dikonsumsi sebagai sarapan atau camilan sehat.
“Begitu pula pohon zaitun yang tumbuh di Gunung Sinai yang menghasilkan minyak dan bumbu untuk dimakan.” (QS Al-Mu’minun: 20). Buah zaitun dan minyaknya mengandung asam lemak esensial yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Selain itu, zaitun juga kaya akan polifenol, senyawa antioksidan yang dapat menangkal berbagai penyakit.
“Pada keduanya akan ada buah-buahan, pohon kurma, dan pohon delima.” (QS Ar-Rahman: 68). Delima kaya akan vitamin C, yang penting untuk kekebalan tubuh dan produksi kolagen. Disarankan untuk mengonsumsi delima dalam bentuk utuh agar mendapatkan manfaat serat yang lebih maksimal dibandingkan dalam bentuk jus.
“Dengan air bah itu, Kami tumbuhkan untukmu kebun-kebun kurma dan anggur; di dalamnya terdapat buah-buahan yang banyak dan sebagiannya dapat kamu makan.” (QS Al-Mu’minun: 19-20). Anggur mengandung flavonoid, antioksidan yang dapat menangkal kerusakan oksidatif yang menjadi penyebab berbagai penyakit kronis. Selain itu, anggur juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
“Demi buah ara dan buah zaitun.” (QS At-Tin: 1). Buah ara kaya akan serat, yang membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol tetap stabil. Selain itu, ara juga mengandung magnesium, mineral yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.
“Dan Tuhanmu telah memberi wahyu kepada lebah, ‘Buatlah bagimu rumah di pohon-pohon dan apa yang dibangun oleh manusia. Kemudian makanlah dari buah-buahan semuanya, dan turutilah jalan yang telah ditetapkan Tuhanmu’. Dari perut lebah keluar minuman [madu] yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia. Sesungguhnya yang demikian itu benar-benar merupakan tanda [kekuasaan Allah] bagi kaum yang berpikir.” (QS An-Nahl: 68-69)
Madu sudah lama dikenal sebagai sumber alami penyembuhan. Madu mengandung protein, serat, potasium, fosfor, kalsium, zat besi, zinc, tembaga, serta vitamin C, yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
“Baca Juga: Panduan Mitigasi Bencana Jika Gunung Fuji Meletus”
